Bảo vệ da khỏi tác hại do ánh nắng mặt trời và tia UV
Namh: Nắng nóng, người dân đổ xô ra bãi biển “giải nhiệt” |
Dù trời nắng hay nhiều mây, hãy thoa kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF 30+ ít nhất 30 phút trước khi ra ngoài. |
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là một trong những yếu tố nguy cơ môi trường hàng đầu gây ra ung thư da hắc tố và không hắc tố. Ánh nắng mặt trời cùng với các thiết bị tạo nắng nhân tạo trong nhà đều phát ra tia cực tím (UV). Khi da tiếp xúc với tia UV, nguy cơ mắc phải ung thư da tăng cao. Nhiều tổ chức y tế uy tín, bao gồm Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Hiệp hội Ung thư Mỹ, Học viện Da liễu Mỹ và Học viện Nhi khoa Mỹ, đều đã đưa ra những khuyến nghị về việc thực hành các biện pháp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
Sau đây là một số biện pháp phòng chống.
Sử dụng kem chống nắng: Bất kể trời nắng hay nhiều mây, vẫn nên thoa một lượng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30+ trở lên ít nhất 30 phút trước khi ra ngoài. Phổ rộng nghĩa là sản phẩm bảo vệ da khỏi 2 loại tia UV có hại (UVA và UVB).
Nên bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi làm việc, bơi lội, vui chơi hoặc tập thể dục ngoài trời vì nước và mồ hôi có thể khiến kem chống nắng mất tác dụng. Kẽm oxit có thể bảo vệ thêm cho mũi, má, đỉnh tai và vai.
Mặc quần áo bảo hộ: Mũ có vành rộng giúp chống nắng tốt cho mắt, tai, mặt và lưng hoặc cổ; Kính râm có khả năng chống tia cực tím từ 99% đến 100% có thể làm giảm tổn thương mắt do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời; Quần áo rộng rãi giúp bảo vệ tốt hơn khỏi ánh nắng mặt trời.
Hạn chế tiếp xúc ánh nắng buổi trưa: Tia UV của mặt trời mạnh nhất trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Giảm thiểu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian này. Chỉ số UV là thước đo lượng bức xạ cực tím dự kiến sẽ tới bề mặt Trái đất khi Mặt trời ở vị trí cao nhất trên bầu trời (khoảng giữa trưa). Chỉ số UV dao động từ 0 đến 12.
0 đến 2: yếu; 3 đến 5: Trung bình; 6 đến 7: Mạnh mẽ; 8 đến 10: Rất mạnh; 11 đến 12: Siêu mạnh.
Bạn có thể sử dụng thiết bị di di động để tìm kiếm chỉ số tia UV tại thời điểm trước khi ra ngoài tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Ở trong bóng râm: Tìm nơi mát mẻ khi tia UV mạnh nhất, nhưng bóng râm không cung cấp khả năng chống nắng hoàn toàn. Khi đó vẫn phải sử dụng kem chống nắng.
Không sử dụng giường tắm nắng hoặc đèn chiếu nắng: Thiết bị tắm nắng trong nhà (bao gồm giường, đèn, bóng đèn, buồng) phát ra bức xạ UV. Lượng bức xạ tia cực tím được tạo ra trong quá trình thuộc da trong nhà tương tự như lượng bức xạ từ mặt trời. Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ và Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế của Tổ chức Y tế Thế giới đã tuyên bố bức xạ tia cực tím từ mặt trời và các nguồn nhân tạo như giường tắm nắng và đèn chiếu nắng là những chất gây ung thư (chất gây ung thư).
Đối với những người muốn làm da rám nắng, các loại kem tự làm rám da và xịt rám nắng ở thẩm mỹ viện là những lựa chọn lành mạnh hơn.
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Đoàn viên Công đoàn Trường THCS Chu Văn An thi đua hoàn thành tốt các chỉ tiêu năm học 2024 - 2025
Cơ hội để đoàn viên hiểu thêm về hành trình xây dựng và phát triển của tổ chức Công đoàn
Thủ tướng Phạm Minh Chính: Khẩn trương khắc phục bão lũ, tích cực khôi phục sản xuất kinh doanh
Sân chơi văn hóa của đoàn viên Công đoàn Cụm thi đua số 6
Thủ tướng Phạm Minh Chính: Phấn đấu tới năm 2025 có 2-3 ngân hàng trong nhóm 100 của châu Á
Không đùn đẩy, không né tránh tháo gỡ khó khăn cho doanh nghiệp
Sôi nổi, hấp dẫn Lễ hội chọi trâu truyền thống Đồ Sơn năm 2024
Tin khác
Sôi nổi, hấp dẫn Lễ hội chọi trâu truyền thống Đồ Sơn năm 2024
Văn hóa 21/09/2024 19:24
Thần tốc dựng và bàn giao nhà tạm cho người dân Làng Nủ
Cộng đồng 21/09/2024 18:07
Tuyển sinh lớp 10 vượt chỉ tiêu, 5 cơ sở giáo dục ở Hà Nội bị xử phạt
Giáo dục 21/09/2024 16:11
Mở cung đường du lịch từ… “cây di sản”
Du lịch 21/09/2024 08:01
Viettel hỗ trợ chuyển đổi máy 4G miễn phí cho toàn bộ khách hàng
Cộng đồng 21/09/2024 07:58
Các nguyên tắc quản lý, cung cấp, sử dụng thông tin trên mạng
Chuyển đổi số 21/09/2024 07:58
12 tác giả, tác phẩm sẽ được trao giải Sáng tạo nội dung số Việt Nam 2024
Xã hội 21/09/2024 07:02
Phổ cập bộ nhận diện Ngày Chuyển đổi số quốc gia năm 2024
Xã hội 21/09/2024 06:52
Gần 1.000 người hưởng ứng hiến máu Ngày Chủ nhật đỏ cùng Amway Việt Nam
Cộng đồng 20/09/2024 21:31
Chính thức triển khai tiêm vắc xin sốt xuất huyết tại Việt Nam
Y tế 20/09/2024 20:18